也许生活中你会很不注意一些细节，以下的各种行为都有可能会导致心脏病的发作。

　　1.不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

　　2.　老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

　　3.国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　4.坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

　　5.养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

　　6.适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。

　　7.吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

　　8.然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。

　　9.　吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。

　　10.久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

　　【温馨提示】 老年人要养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，保持愉快的心情是预防疾病的关键。